Salud después del parto si acabas de ser mamá

Posparto significa «después del parto» y, a menudo, esta palabra se asocia con problemas de salud, como la depresión posparto. Los trastornos que aparecen después del parto afectan a las mujeres que acaban de ser madres justo después de haber dado a luz y se pueden presentar de muchas maneras. Aquí encontrarás información sobre todo lo que sucede durante el posparto y consejos para cuidar mejor de tu cuerpo y de tu alma.

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Cuerpo y peso corporal después del parto

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Aumentar de peso durante el embarazo es muy habitual. Después, tu cuerpo necesita recuperarse de la pesada carga que siempre conlleva un embarazo. Diversos estudios muestran que, si en el plazo de un año después de haber dado a luz no se ha perdido el peso que se ganó durante el embarazo, aumenta el riesgo de desarrollar sobrepeso. Llevar una alimentación sana y practicar ejercicio físico reducen ese riesgo. En nuestra guía encontrarás prácticos consejos sobre buenos hábitos alimentarios para sentirte bien.

¿Cuándo regresará la menstruación?

Es muy diferente cuando la regla regresa después del embarazo y del parto. Si has retomado las relaciones sexuales y no quieres volver a quedar embarazada, no olvides que la ovulación se produce antes de la menstruación.

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Salud mental después del parto

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Después del parto, los padres y madres pueden experimentar ciertos síntomas psicológicos que aparecen pocos diás después del nacimiento del/de la niño/a. No te preocupes: es completamente normal y le puede pasar a todo el mundo. Mucho menos frecuente, y mucho más grave, es la llamada «depresión posparto». Consulta aquí más información y lee los consejos de nuestros expertos acerca de diversos trastornos de salud mental después del parto.

Cuando algo no salió como esperaban…

La comunicación y la participación son clave durante el parto. Entre tú y tu pareja, entre la matrona y tú y entre tu pareja y la matrona. Como con tantas otras cosas, esto es más fácil de decir que de hacer. No siempre es fácil comunicarse cuando el ambiente está caldeado o durante el epicentro del dolor.

La depresión posparto

La ansiedad y la depresión son normales después del parto. Aproximadamente una de cada diez mujeres sufre depresión después del embarazo y después de dar a luz.

«Baby blues»: tristeza temporal postparto

Después del parto, es común que la madre experimente cambios de humor. Aproximadamente el 50-70 % de las madres primerizas experimentan lo que comúnmente se conoce como «baby blues» o melancolía de maternidad.

Tristeza posparto

Por fin ha llegado el momento de entrar en esa maravillosa "burbuja del bebé" de la que todo el mundo habla... pero, al mismo tiempo, ¿te sientes ansiosa, irritable o triste? Entonces es muy posible que tengas lo que se conoce como tristeza posparto, "baby blues" melancolía posparto o "llanto de tres días": diferentes denominaciones para un mismo fenómeno.

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Relaciones y sexo después del parto

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El tiempo que se tarda en volver a desear tener relaciones sexuales varía de persona a persona. Hay personas que vuelven a la normalidad enseguida, otras necesitan algo más de tiempo. Si todavía no te sientes segura, pero te apetece tener intimidad sexual, recuerda que la penetración no es la única forma de disfrutar del sexo. Escuchaos mutuamente, comunicaos como pareja e id probando. Consulta aquí información sobre relaciones y sexo después del parto.

Métodos anticonceptivos hormonales

Existen métodos en los que el anticonceptivo contiene dos hormonas: estrógeno y progestágeno; o solo una: progestágeno. Los métodos anticonceptivos hormonales impiden la ovulación y hacen que las secreciones cervicales sean tan espesas que los espermatozoides no puedan pasar. Aquí encontrarás más información acerca de los diferentes métodos anticonceptivos hormonales.

Sexo después del parto: cercanía y unión en la pareja

Existen muchas razones por las que el sexo puede resultar un poco desmoralizante cuando se ha tenido un hijo. La zona genital no se ha terminado de recuperar del todo después del parto, los senos están desbordantes de leche, el cansancio es una realidad y el bebé puede despertarse en cualquier momento. Al mismo tiempo, es probable que eches de menos la intimidad adulta. Es importante volver a encontrar el equilibrio y la forma de estar juntos y sentirse bien, a pesar de las nuevas circunstancias.

La relación durante los primeros años: diez claves

Los primeros cinco años con niños pequeños suelen ser difíciles: esto es una realidad para las familias con niños pequeños. La relación sentimental sufre un desgaste considerable, lo que para muchas parejas puede acabar en separación o divorcio. Te presentamos diez claves para abrir las puertas de tu relación sentimental y mantenerlas abiertas hasta el final de esta exigente fase.

Métodos anticonceptivos sin hormonas

El dispositivo intrauterino (DIU) de cobre es un método anticonceptivo sin hormonas que se introduce en el útero. Este dispositivo crea un entorno que impide que los espermatozoides puedan sobrevivir y proporciona una fuerte protección contra el embarazo. Otros anticonceptivos sin hormonas son los preservativos masculinos y femeninos y los diafragmas. Estos métodos anticonceptivos evitan que los espermatozoides penetren en el útero y se denominan "anticonceptivos de barrera". Aquí encontrarás más información acerca de los diferentes métodos anticonceptivos sin hormonas.

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Recuperación después del parto

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Seguramente, el parto sea lo más exigente por lo que has pasado a nivel físico en toda tu vida. El cuerpo empieza a recuperarse inmediatamente después del parto y va volviendo poco a poco a la normalidad. Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a que tu cuerpo se recupere más rápido. Te ofrecemos consejos e información útil con las mejores ideas para cuidar de ti y de tu cuerpo después del parto de la mejor manera.