Postpartum helse for mammaer

Postpartum betyr "etter fødselen" og forbindes ofte med helseproblemer, for eksempel postpartum-depresjon. Postpartum-problemer kan ramme nybakte mødre rett etter fødselen på forskjellige måter. Her kan du lese om hva som skjer "postpartum" og hvordan du best tar vare på kroppen og helsen din.

Mer på Postpartum helse for mammaer

Kropp og vekt etter fødselen

Mer på Kropp og vekt etter fødselen

Det er vanlig å gå opp i vekt under svangerskapet. Etterpå trenger kroppen din å hente seg inn igjen etter den tunge belastningen som graviditeten innebar. Forskning viser at om man ikke har tatt av vekten man la på seg under svangerskapet innen ett år, øker sjansen for overvekt. Sunn kost og fysisk aktivitet senker risikoene. I vår guide får du råd om gode matvaner for å føle deg bra.

Når kommer menstruasjonen tilbake?

Det er veldig forskjellig når menstruasjonen kommer tilbake etter svangerskap og fødsel. Husk at eggløsning skjer før menstruasjonen kommer, i tilfelle du har gjenopptatt sexlivet og ikke ønsker å bli gravid igjen.

Mer på Kropp og vekt etter fødselen

Psykisk helse etter fødselen

Mer på Psykisk helse etter fødselen

Etter fødselen kan du som forelder få psykiske symptomer som opptrer noen dager etter at barnet er født. Det er helt normalt og alle kan oppleve det. Mer uvanlig, og mer alvorlig, er en såkalt fødselsdepresjon, eller postpartumdepresjon. Her kan du lese mer og ta del i våre eksperters råd rundt forskjellige former for psykiske lidelser etter fødselen.

Når det ikke ble helt som du hadde tenkt deg…

Kommunikasjon og delaktighet er nøkkelord under en fødsel. Mellom deg og partneren din, mellom jordmoren og deg og mellom partneren din og jordmoren. Men det kan være lettere sagt enn gjort å klare å kommunisere i kampens hete og smertens episentrum.

Baby blues – midlertidig nedstemthet etter fødselen

Etter en fødsel er det vanlig at den nyforløste kan oppleve humørsvingninger. Omtrent 50-70 % av alle nybakte mødre får det man pleier å kalle for baby blues eller maternity blues, også kalt tredagerstårer.

Fødselsdepresjon

Det er vanlig å få en depresjon etter at barnet har kommet, omtrent hver tiende kvinne rammes etter svangerskap og fødsel.

Postpartum blues, baby blues, maternity blues, eller tredagersgråt?

Det er endelig tid for å ta steget inn i den der herlige babyboblen alle snakker om… men samtidig føler du deg urolig, irritabel eller trist? Da kjenner du kanskje på postpartum blues, baby blues, maternity blues, eller tredagersgråt – forskjellige navn på samme sak.

Mer på Psykisk helse etter fødselen

Forhold og sex etter fødselen

Mer på Forhold og sex etter fødselen

Hvor raskt etter en fødsel det kjennes greit ut å ha sex er individuelt. En del kommer i gang med sexlivet raskt, andre trenger å ta det med ro. Hvis du føler deg i tvil men likevel har behov for nærhet finnes det mange andre måter enn vaginalt samleie. Lytt til hverande, kommuniser og prøv dere frem. Her kan du lese mer om forhold og sex etter fødselen.

Sex etter fødselen – nærhet og samhørighet

Det er mange grunner til hvorfor det kan føles litt vanskelig med sex når man har født barn. Underlivet er ikke helt leget etter fødselen, brystene renner, trettheten er kompakt, og babyen kan våkne når som helst. Samtidig lengter dere sikkert etter voksen nærhet. Det gjelder å finne en felles balanse og en måte å være sammen som føles bra, til tross for de nye omstendighetene.

Forholdet i småbarnsårene – ti nøkler

De første fem årene med småbarn er ofte tøffe, en realitet for familier med småbarn. Det sliter hardt på kjærlighetsforholdet, noe som for mange kan resultere i skilsmisse eller separasjon. Her får du ti nøkler til dører som kan åpne deres forhold - og få det til å holde hele veien gjennom småbarnsperioden.

Prevensjonsmidler uten hormoner

Kobberspiral er et prevensjonsmiddel uten hormoner som settes inn i livmoren. Den skaper et miljø som gjør at spermier ikke kan overleve og gir en sterk beskyttelse mot graviditet. Andre prevensjonsmidler uten hormoner er kondom, pessar og femidom. De hindrer spermiene i å ta seg inn i livemoren og kalles barrieremetoder. Her kan du lese mer om forskjellige prevensjonsmidler uten hormoner.

Prevensjonsmiddel med hormoner

Det finnes hormonmetoder der prevensjonsmiddelet inneholder to hormoner; østrogen og gestagen, eller kun en; gestagen. Prevensjonsmiddel med hormoner gjør at eggløsningen forhindres og sekretet i livmorhalsen blir så seigt at spermiene ikke kan ta seg gjennom. Her kan du lese mer om forskjellige prevensjonsmidler med hormoner.

Mer på Forhold og sex etter fødselen

Restitusjon etter fødsel

Mer på Restitusjon etter fødsel

Fødselen var mest sansynlig det mest fysisk krevende du har vært igjenom i livet, og restitusjon er høyst nødvendig. Kroppens rehabilitering etter fødselen starter med en gang og skjer trinnvis. Det finnes mange ting du selv kan gjøre for å restituere deg raskere. Her finner du tips og råd om hvordan du kan ta vare på deg selv på beste mulige måte etter fødselen.